了？炼气呢？炼气几境？”
“堪堪一境，甚至一境也算不上。”
“啊？！你骗我！花老头了，修真道途，要么就是一主一辅，要么就是两途同修，你就只修锻体？不可能！！！”辰耀撑起半个身子质疑道。
“唉！我确实是只修锻体一途，至于炼气道途，我也尝试修炼过许多次，但总是无法突破蓄气一境，冥想时也静不下心来，这恐怕跟我的身世有些关系...”叶默叹了口气道。
“嗯？？身世？什么身世？”
“秘密。”
“靠！”辰耀最讨厌话到一半的人了...
“以后有合适的机会，再告诉你吧...”
“这还差不多！那接着呗，锻体道途后面的境界。”
“至于这锻体二境：塑形，听起来虽然有些怪异，但这也是锻体道途上极其重要的一环。”
“在这一境，你需要做的便是通过各种专项锻炼，来让全身的肌肉都达到一个不大不、不多不少的完美的程度，锻体之人，最重要的便是这一副肉体。”
“完美的肌肉，能带给你更多的力量、更快的爆发以及更好的发力结构。”着叶默便拍了拍自己结实的手臂肌肉。
“嘶...”辰耀有些不服气地撸起袖子一对比，结果发现自己的臂膀比叶默了一圈儿...
的确，辰耀不得不承认，叶默身上的肌肉，不管是线条、形状甚至大都堪称完美！
“算了...再往后呢？”
“再往后便是第三境：活血。这一境是通过大量运动进行针对性训练，同时要辅以食用一些灵药灵草，让身体适应血液的加速流通。”
“那这有什么用？”
“血液循环加速，新陈代谢便会加速，毒素的抗性也会随之提高，同时这还能调节身体各个器官的功能。”
“嗯...听你这么一，突然觉得锻体道途还挺复杂的...”辰耀摩挲着下巴。
“呵呵，这还仅仅只是开始！如果锻体道途真有这么简单，整个轩辕门就不会只有我一个主修锻体的弟子了。”
“这第四境：强筋，才是锻体道途真正的开始！”
“哦？快！”
“想要突破强筋这一境，就必须让身体长时间适应超高压力，其目的便是为了让全身肌肉压缩，以提高其韧性。”
“就以这锻筋谷的重力阵为例，想要突破第四境，就必须让身体完全适应正二十倍，也就是重力阵极限重力！”
“正二十倍！？那至少也是两千斤！！！”辰耀还以为自己听错了。
“不错，但锻体一途，就是如此残酷。”
“那你现在适应多少倍
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